Artikel /

Apa Sih Itu Diet OCD Dan Gimana Cara Kerjanya

Blog Artikel dan Info

Diet OCD diperkenalkan di Indonesia oleh Deddy Corbuzier, diet ini adalah metode diet yang terinspirasi dari seseorang yang berasal dari Hongkong, seorang sopir yang mempunyai badan sehat dan terlihat bugar padahal telah berumur 72 tahun namun masih terlihat lebih muda dari umur aslinya. Terbukti sopir tersebut mengerjakan pengendalian makan di waktu-waktu tertentu.

Pada diet OCD terdapat istilah yang dipakai adalah “masa jendela”, dimana masa jendela ini adalah tata tertib bentang waktu tertentu membiarkan kita mengonsumsi makanan. Diet OCD ini membiarkan kita mengonsumsi jenis makanan apapun, akan namun pada waktu yang telah diatur , sehingga diluar waktu yang diatur kita tidak boleh mengonsumsi makanan apapun kecuali air putih dan jenis minuman yang tidak mengandung kalori seperti teh tawar dan kopi pahit. Diet OCD memakai pelbagai metode yang dilaksanakan , berikut terdapat 4 tata metode mengerjakan diet OCD yang bagus dan benar.

1. Waktu Bebas Makan 8 jam Dengan Puasa 16 jam (Tingkatan 1)

Metode yang pertama adalah dengan puasa selama 16 jam dan mengonsumsi makanan pada bentang waktu 8 jam. Maksudnya kita boleh mengonsumsi makanan apapun selama 8 jam, sesudah lebih dari 8 jam kita tidak boleh mengonsumsi apapun, akan namun boleh mengonsumsi air putih ataupun minuman tanpa kalori. Umpamanya kita memulai diet OCD pada jam 10 pagi , karenanya kita bisa mengonsumsi makanan  apapun dari jam 10 pagi sampai jam 6 sore . Setelah jam 6 sore kita mengerjakan puasa sampai jam 10 pagi.

Agar tubuh tidak lemas saat mengerjakan diet tersebut, karenanya direkomendasikan untuk mengonsumsi air yang cukup. Selain itu , lakukan metode diet OCD yang pertama ini selama 2 pekan agar tubuh sanggup menyesuaikan diri . sesudah itu naik ke tahapan yang kedua adalah makan bebas selama 6 jam dan puasa selama 18 jam.

2. Waktu Bebas Makan 6 jam Dengan Puasa 18 jam (Tingkatan 2)

Pada tahapan kedua ini terdapat perbedaan di tahapan pertama, perbedaan tersebut terdapat di waktu durasi saat makan .Untuk tahapan kedua ini kita bisa mengonsumsi makanan apapun selama durasi 6 jam, sesudah waktu tersebut berakhir kita tidak dibiarkan mengonsumsi apapun kecuali air putih dan jenis minuman tanpa kalori lainnya.

Pada tahapan ini kita berpuasa selama 18 jam ,contohnya saja saat kita memulai diet OCD pada jam 10 karenanya waktu kita bebas memakan adalah diawali dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore, apabila kita memulai diet OCD pada jam 1 siang karenanya waktu makan diawali dari jam 11 siang sampai jam 6 sore dan seterusnya . Pada tahapan ini dilaksanakan apabila kita telah terbiasa dan sanggup mengerjakan di tahapan pertama. Jadi untuk pemula diet OCD tidak direkomendasikan langsung mengerjakan pada tahapan ini.

3. Waktu Bebas Makan 4 jam Dengan Puasa 20 jam (Tingkatan 3)

Tingkatan selanjutnya adalah tahapan 3 dengan makan bebas 4 jam dan puasa selam 20 jam. Metode yang dilaksanakan tidak jauh berbeda dari tahapan 1 dan tahapan 2, perbedaannya hanya pada waktu kapan kita boleh mengonsumsi makanan dan kapan kita tidak boleh mengonsumsi makanan.

Pada tahapan ke 3 ini masa jendela untuk makan adalah 4 jam , contohnya saja kita memulai diet pada saat jam 1 karenanya kita dibiarkan mengonsumsi makanan mulai dari jam 1 siang sampai jam 5 sore, sesudah melewati jam tersebut kita tidak boleh mengonsumsi apapun kecuali air mineral dan minuman tanpa kalori lainnya. Kalau masih terasa berat saat mengerjakan diet OCD pada tahapan ini karenanya kita bisa mengkombinasinya dengan diet OCD peda tahapan 1 dan tahapan 2.

4. Puasa Selama 24 jam (Tingkatan 4)

Pada tahapan ini terdengar benar-benar berat untuk dilaksanakan , sebab kita tidak punya masa jendela bebas makan . Akan namun bukan berarti pada tahapan ini kita tidak mengonsumsi makanan sama sekali .Tetapi kita makan hanya sau kali sehari tanpa masa bebas makan . Umpamanya kita memulai diet OCD pada tahapan ini pada jam 2 karenanya kita hanya makan saat jam 2 siang sesudah itu kita tidak boleh mengonsumsi makanan kecuali mengonsumsi air mineral dan akan kembali mengonsumsi makanan untuk besoknya pada jam yang sama adalah jam 2 siang . Pada tahapan ini direkomendasikan hanya untuk mengkombinasi atau sebagai selingan pada tahapan 1,2 atau 3 saja . Jadi bisa dilaksanakan selam 2 kali atau 3 kali dalam seminggu.

Setelah kita mengenal bagaimana metode mengerjakan diet OCD direkomendasikan konsisten mengerjakan olahraga ringan secara teratur agar diet yang dilaksanakan menerima hasil yang optimal. Selain itu jangan lupa untuk mengonsumsi asupan nutrisi yang cukup.

orang telah membaca artikel ini.
Tips Mempercantik Ruangan Minimalis Kantor Anda

Tips Mempercantik Ruangan Minimalis Kantor Anda

Jika bobot kerja lagi tinggi-tingginya, waktu 9 jam rasanya masih kurang untuk menyelesaikan pekerjaan di kantor. Karenanya, sesekali Anda terpaksa harus membawa pekerjaan ke rumah demi memenuhi deadline yang diberi.Supaya suasana bekerja di rumah lebih menyokong Anda tentu harus melengkapi hunian dengan area kerja yang nyaman. Tidak harus memiliki ruang kerja dengan meja yang besar, meja kerja mini juga dapat disulap tampilannya agar lebih menarik sehingga menambah motivasi bekerja, bikin suasana kerja lebih santai, dan nyaman.
modera furniture

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet sehat yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata