Patah hati
sebagian besar dialami banyak orang dalam hidupnya. Namun, tak
menedapat banyak dukungan untuk mampu melewatinya. Menurut psikolog Guy
Winch, dilansir dari Bustle, Kamis (8/11/2018) , ia menggunakan kisah-kisah kliennya yang pernah patah hati yang sering diremehkan orang.
Dari para pasiennya, Winch memberi nasihat untuk menangani masalah patah hati untuk menyembuhkannya. Dari pengalamannya sebagai terapis, Winch kemudian mengekstraksi pelajaran soal patah hati.
Cari Orang yang Memahami Duka Mendalam Anda
Banyak orang meremehkan patah hati, terutama dalam situasi seperti
putus cinta atau kehilangan hewan peliharaan. Pastikan Anda
mengungkapkan persoalan yang Anda hadapi kepada orang yang memahaminya.
Orang-orang yang memberikan dukungan akan mengalihkan perhatian Anda
dari persoalan patah hati yang Anda alami. Selain itu, hadiri
kegiatan-kegiatan sosial untuk meringankan kesedihan yang Anda rasakan.
Jangan Menilai Reaksi Anda
Sama seperti Anda membutuhkan teman yang memahami semua emosi yang
Anda alami, Anda perlu memahami diri sendiri. Tak ada cara benar atau
salah untuk bersedih, dan tak ada batas waktunya. Emosi Anda akan berlalu lebih cepat jika Anda membiarkan diri Anda merasakan apa yang Anda alami.
Jangan Menganalisis Mengapa Itu Terjadi
Ilustrasi zodiak. (dok. unsplash.com/Asnida Riani)
Dalam
kasus patah hati, banyak orang memperpanjang patah hati mereka dengan
mencoba mencari tahu mengapa itu terjadi. Padahal, itu tak perlu
dilakukan dan berhenti untuk mencari-cari alasan. Tak perlu penjelasan
alternatif apapun.
Jangan Stalking di Dunia Maya
Stalking mantan kekasih di media sosial akan membuat Anda
makin memikirkan tentang dia, penelitian membuktikan tentang hal
tersebut. Tahan dorongan untuk menguntit mantan Anda di media sosial
atau melalui cara lain. Anda harus melangkah ke depan.
Jangan Mengidealisasikan Mantan Anda
Sangat mudah untuk mengidealkan orang lain ketika mereka telah tidak
ada. Seimbangkan kenangan ideal mantan Anda dengan kesalahannya terhadap
Anda. Seimbangkan juga ingatan ideal tentang hubungan itu dengan semua
kompromi yang harus Anda lakukan untuk kemudian hari.
Hindari Menyimpan Barang dari Mantan
Tahan dorongan untuk menyimpan pengingat apapun dari mantan Anda jika
hal tersebut akan menyebabkan rasa sakit atau membuat mengidealkan
mantan Anda.